发布时间: 2024年07月26日 作者:致远尚升
今年夏天的炎热程度绝非寻常!7月,热中症警报已经在26个都县发布,创下了今年的最高纪录。从东日本到西日本,大部分地区都将迎来35℃以上的高温,预计有超过200个地点会创下今年首个猛暑日的记录。
东京的体感温度甚至达到了40℃。为了帮助大家应对酷暑,小远特别准备了一份详细的避暑攻略,希望能够为大家带来清凉和舒适。
中暑是夏季常见的一种病症,特别是在高温多湿的天气,人体散热能力下降。预防中暑最关键的是多补充水分,保证体内电解质平衡。出门的时候要选择轻薄透气的衣服,尽量避免在最热的时间段外出活动。
PART 01
避暑胜地---享受东京的绿意
1.奥多摩湖
东京的奥多摩湖,目前供应着东京都约20%的水源。走进其宛如热带原始森林般的绿色小道,头顶是垂直生长的参天大树,脚下是大自然鬼斧神工雕刻出的青绿色湖泊。
湖面上漂浮着独特的铁桶桥,附近的白丸湖还提供皮划艇体验的机会。周围绿意盎然,湖面宁静祥和,相信我,这里真的能让你忘却夏天的炎热。
2. 静冈县 伊豆 净莲瀑布
静冈县伊豆的净莲瀑布,被列为日本百名瀑布之一。位于天城的净莲瀑布,大量水流从25米高处倾泻而下,形成壮观的景象。深蓝色的瀑布潭吸引了众多游客,瀑布周围回荡着巨大的水声,水花四溅,即使在盛夏,这里的体感温度也只有大约16度。
3. 东京都 日原钟乳洞
东京的日原钟乳洞,全年温度恒定在11度,夏天凉爽,冬天温暖。这里被誉为关东地区规模最大的钟乳洞,内部景观奇妙且富有庄严气息。你可以看到白衣观音、巨大的蛙形岩石“蛤蟆岩”,以及仿佛通向时光尽头的无尽天顶,呈现出如梦似幻的景象。
钟乳石每长3厘米需要200年,而石笋则需400年向上生长。这里的大自然景观让人叹为观止,是探索神秘与避暑的绝佳好地。
PART 02
清凉好物分享
1. 降温湿巾
日本有很多降温湿巾,便利店药妆店都有卖,轻轻一擦,瞬间透心凉心飞扬!唯一的缺点就是对化了妆的宝贝们不太方便,不过可以擦胳膊,脖子这些地方,是快速降温防止中暑的好物!
2. 衣物冷却喷雾
衣物冷却喷雾是日本夏日防中暑的经典之选!只需在衣服上喷一喷,穿上后立刻感受到凉爽,效果立竿见影。不过,它的冷却效果持续时间较短,可能早上出门后,到中午就感觉不到了。要特别注意的是,千万别直接喷到皮肤上哦!
3. 小风扇
现在很多家居店像是大创Daiso、3coins都会有卖小风扇的,可以手持也可挂脖,最简单的降温方式。
4. 盐分补充糖
这是日本小学生在户外运动后老师都会发的糖果哦,可以有效地补充身体里的盐分,防止中暑。
注意,如果觉得自己中暑了,有三种饮料一定不要喝!
酒:酒精会导致身体脱水,加重中暑症状。
水:虽然听起来奇怪,但身体中暑时缺的是盐分,而不是单纯的水分。大量喝水会稀释体内的盐分,可能导致水中毒。
牛奶:牛奶中的高蛋白质含量会增加体温,加剧中暑症状。
务必选择含电解质的饮料,如运动饮料,以帮助身体恢复平衡。
以上就是今年的避暑攻略啦~小远希望大家可以适度使用空调,避免不必要的外出和运动,也可以去一些公共图书馆又能备考又能免费吹空调~~~希望大家都能度过一个凉爽的夏天!
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