留学攻略

今年夏天的炎热程度绝非寻常！7月，热中症警报已经在26个都县发布，创下了今年的最高纪录。从东日本到西日本，大部分地区都将迎来35℃以上的高温，预计有超过200个地点会创下今年首个猛暑日的记录。

东京的体感温度甚至达到了40℃。为了帮助大家应对酷暑，小远特别准备了一份详细的避暑攻略，希望能够为大家带来清凉和舒适。

PART 01

避暑胜地---享受东京的绿意

1.奥多摩湖

东京的奥多摩湖，目前供应着东京都约20%的水源。走进其宛如热带原始森林般的绿色小道，头顶是垂直生长的参天大树，脚下是大自然鬼斧神工雕刻出的青绿色湖泊。

湖面上漂浮着独特的铁桶桥，附近的白丸湖还提供皮划艇体验的机会。周围绿意盎然，湖面宁静祥和，相信我，这里真的能让你忘却夏天的炎热。

2. 静冈县 伊豆 净莲瀑布

静冈县伊豆的净莲瀑布，被列为日本百名瀑布之一。位于天城的净莲瀑布，大量水流从25米高处倾泻而下，形成壮观的景象。深蓝色的瀑布潭吸引了众多游客，瀑布周围回荡着巨大的水声，水花四溅，即使在盛夏，这里的体感温度也只有大约16度。

3. 东京都 日原钟乳洞

东京的日原钟乳洞，全年温度恒定在11度，夏天凉爽，冬天温暖。这里被誉为关东地区规模最大的钟乳洞，内部景观奇妙且富有庄严气息。你可以看到白衣观音、巨大的蛙形岩石“蛤蟆岩”，以及仿佛通向时光尽头的无尽天顶，呈现出如梦似幻的景象。

钟乳石每长3厘米需要200年，而石笋则需400年向上生长。这里的大自然景观让人叹为观止，是探索神秘与避暑的绝佳好地。

PART 02

清凉好物分享

1. 降温湿巾

日本有很多降温湿巾，便利店药妆店都有卖，轻轻一擦，瞬间透心凉心飞扬！唯一的缺点就是对化了妆的宝贝们不太方便，不过可以擦胳膊，脖子这些地方，是快速降温防止中暑的好物！

2. 衣物冷却喷雾

衣物冷却喷雾是日本夏日防中暑的经典之选！只需在衣服上喷一喷，穿上后立刻感受到凉爽，效果立竿见影。不过，它的冷却效果持续时间较短，可能早上出门后，到中午就感觉不到了。要特别注意的是，千万别直接喷到皮肤上哦！

3. 小风扇

现在很多家居店像是大创Daiso、3coins都会有卖小风扇的，可以手持也可挂脖，最简单的降温方式。

4. 盐分补充糖

这是日本小学生在户外运动后老师都会发的糖果哦，可以有效地补充身体里的盐分，防止中暑。

注意，如果觉得自己中暑了，有三种饮料一定不要喝！

酒：酒精会导致身体脱水，加重中暑症状。

水：虽然听起来奇怪，但身体中暑时缺的是盐分，而不是单纯的水分。大量喝水会稀释体内的盐分，可能导致水中毒。

牛奶：牛奶中的高蛋白质含量会增加体温，加剧中暑症状。

务必选择含电解质的饮料，如运动饮料，以帮助身体恢复平衡。

以上就是今年的避暑攻略啦~小远希望大家可以适度使用空调，避免不必要的外出和运动，也可以去一些公共图书馆又能备考又能免费吹空调~~~希望大家都能度过一个凉爽的夏天！